Sağlıklı Bir Cilde Kavuşmanın 5 Basit Yolu
Hemen hemen tüm kadınların ortak derdi; sağlıklı bir cilt sahibi olamamaktır. Sivilceler, gözenekler, cilt lekeleri, siyah noktalar aynada bizlere devasa birer problem olarak görünürler. Her gün bu durumdan şikâyet ederiz ancak açık olmak gerekirse çoğumuz da bu konuya tam olarak çözüm getirmek için gereken şeyleri yapmaya üşeniriz.
Sağlıklı bir cilde kavuşmanın tek yolunun aşırı pahalı kozmetik ürünler kullanmak olduğunu düşünüyor olabilirsiniz, ancak durum tam olarak kozmetikten ibaret değildir. Kaliteli kozmetik ürünlerin işimizi oldukça kolaylaştırdığını inkâr edemeyiz fakat bu konuda bizim de düzenli olarak yapmamız gereken şeyler var. Sağlıklı bir cilde kavuşmanın 5 basit yolunu sizler için derledik.
Keyifli okumalar!
Günde İki Kez Cilt Temizliğini İhmal Etmeyin
Her sabah ve akşam olmak üzere günde en az iki kez cildi temizlemek, siyah nokta ve akne oluşumunu önler, cildi fazla yağdan arındır. Özellikle makyaj yaptığınız günlerde uykuya dalmadan önce cildinizi temizlemeyi katiyen ihmal etmemeniz gerekiyor. Bu işlem yapılırken cilt tipinize uygun ürünler kullanarak yavaş ve nazik hareketlerle ovalayarak cildinizi gün içerisinde biriken kir, toz ve yağdan arındırmanız gerekmektedir. Unutmayın, cilt temizliği sağlıklı bir cildin olmazsa olmazıdır.
Özellikle Yaz Aylarında Cildinizi Güneşten Koruyun
Bronz ve pürüzsüz bir ten, hemen hemen tüm kadınların hayallerini süsler. Fakat güneşin zararlı ışınları uzun vadede cildimizin en büyük düşmanlarından birisidir. Özellikle güneşin dik açı ile düştüğü saatlerde (10.00-14.00) direkt güneş ışığına mümkün olduğunca maruz kalmamamız gerekiyor. Bir diğer dikkat etmemiz gereken konu ise; yaz-kış yüksek faktörlü güneş koruyucu krem kullanmayı katiyen ihmal etmemek. Yalnızca yaz aylarında değil, kış aylarında da güneş koruyucu krem uygulamamız gerekiyor. Sephora’da bulabileceğiniz Shiseido Urban Environment’ın 50 faktörlük UV koruyucu kış ayları için uygun bir öneri.
Günde En Az 7 Saat Uyuyun
Uyku, tüm vücut hücrelerinin yenilendiği, vücudun dinlenmeye ve kendini tamir etmeye ayırdığı vakittir. ‘Güzellik uykusu’ söyleminin gündelik hayatımıza girmesinin de elbet bir sebebi var. Çünkü, düzensiz uyku saatleri olan bir vücutta yeterince dinlenemeyen hücreler serbest radikaller yayarlar. Bu serbest radikaller ciltte sivilcelenme, kırışıklık, lekelenme problemleri de dahil olmak üzere vücudumuzda birçok probleme yol açabilirler. Sağlıklı bir yetişkine tavsiye edilen ideal uyku süresi 7-9 saat aralığındadır. Düzenli ve ortalama 7 saatlik bir uyku, cildinizin parlamasını ve kısa sürede sağlığına kavuşmasını sağlar.
Cildinizi Nemlendirmeyi Unutmayın
Nemlendiriciler, cildin kurumasını önlemenin yanı sıra; cildi korur, cilt tonunu ve dokusunu geliştirir.
Bir antioksidan ve antiinflamatuar olan zeytinyağı, tatlı badem, hindistan ceviz, shea ve kakao yağı gibi doğal nemlendiriciler olarak cilde rahatlıkla uygulanabilirler. Bu ürünleri tek başlarına kullanabilir veya daha da iyi bir etki istiyorsanız, içerisinde bu faydalı yağları barındıran nemlendiricileri de cildinize uygulayabilirsiniz. Gratis, Sephora, Yves Rocher gibi kozmetik mağazalarının tümünde doğal içerikli kremleri rahatça bulabilirsiniz.
Yağlı bir cildiniz varsa krem yerine losyon veya jel tercih etmelisiniz. Fakat unutmamak gerekir ki, krem kullanımı, ancak cildiniz kuru ise tercih edilmelidir. Akneye eğilimli ciltler için salisilik asit içeren nemlendiriciler, hassas ciltler için ise; yeşil çay, cvitamini ve aloe vera gibi sakinleştirici maddeler içeren kremler kullanılması daha faydalı olacaktır.
Sık Sık Meyve ve Sebze Tüketin
Araştırmalara göre sağlıklı bir cilt için özellikle koyu yapraklı yeşil sebzeler; turuncu, mavi, sarı, kırmızı ve mor renkli parlak meyveler tüketmeye ören gösterilmesi gerekiyor. Örneğin, içerisinde bol miktarda c ve e vitamini bulundurması nedeniyle domates tüketmek, güneş hasarına karşı cildinizi koruyor, cildinizi daha pürüzsüz hale getiriyor ve cildimizin yapı taşı olan kolajeni arttırıyor.
Özetlemek gerekirse, parıldayan, ışıl ışıl, pürüzsüz ve en önemlisi sağlıklı bir cilde sahip olmak için yapmanız gerekenler: Beslenme, uyku, cilt temizliği, nemlendirme gibi temel kurallara dikkat etmek ve gerek makyaj ürünleri gerekse cilt bakım ürünlerinde muhakkak cilt tipinize uygun, kaliteli kozmetik ürünlere yönelmektir. Bu temel adımları günlük rutininiz haline getirdiğinizde cildinizin güzelliği övgüler almanıza sebep olacak ve kendinizi çok daha sağlıklı hissedeceksiniz.
Unutmayın, sağlıklı bir cilt, güzelliğin ilk adımı ve olmazsa olmazıdır!
